Bloog Wirtualna Polska
Jest 1 093 861 bloogów | losowy blog | inne blogi | zaloguj się | załóż bloga
Kanał ATOM Kanał RSS

Kalendarz

« kwiecień »
pn wt śr cz pt sb nd
 010203040506
07080910111213
14151617181920
21222324252627
282930    

Archiwum

O moim bloogu

Mnóstwo ciekawych porad o modzie, urodzie, sporcie, ciekawych pomysłach wszystkto dla nastolatek

Głosuj na bloog

Średnia ocen: 3.9
Oddano głosów: 10

Wróć do głosowania

Wyszukaj

Wpisz szukaną frazę i kliknij Szukaj:

Subskrypcja

Wpisz swój adres e-mail aby otrzymywać info o nowym wpisie:

Statystyki

Odwiedziny: 4624

Lubię to

Więcej w serwisach WP

Bloog.pl

Bloog.pl

Oczyść swój organizm po świętach !

czwartek, 29 grudnia 2011 6:29

Oczyść swój organizm po świętach

Po suto zastawionym świątecznym stole, warto przywrócić nasz organizm do równowagi. W kuchni Dzień Dobry TVN Grzegorz Łapanowski przyrządził potrawy w sam raz na przeciążony świątecznymi daniami żołądek.
 

Parzona bazylia z cytryną

Składniki:
½ pęczek świeżej bazylii
1 cm imbiru
½ cytryny
2 łyżki miodu

Przygotowanie:
Zioło wkładamy do dzbanka. Zalewamy wrzątkiem. Dodajemy utarty imbir, sok z cytryny a po ostudzeniu miód. Mieszamy i podajemy na ciepło i na zimno. Zamiast bazylii możemy zaparzyć miętę lub melisę.

Koperkowa sałatka z brukselki z ziarnami słonecznika

Składniki:
2 garście jarmużu
2 garście brukselek
mała garść kiełków lucerny
½ pęczek szczypiorku
½ pęczek koperku
1 garść uprażonych pestek słonecznika
dressing musztardowy
1 łyżka musztardy
1 łyżeczka miodu
8 łyżek oleju rzepakowego
ząbek czosnku
2 łyżki soku z cytryny
pieprz
sól

Przygotowanie:
Ucieramy musztardę i miód z sokiem z cytryny, solą i pieprzem i powoli dodajemy olej, nieustannie mieszając, aż sos uzyska gęstą, kremową konsystencję. Gotowy doprawiamy czosnkiem i ewentualnie ziołami. W zależności od upodobań i zapotrzebowania natką pietruszki, koperkiem lub kolendrą. Z brukselek usuwamy kaczany i odrywamy listki. Jarmurz obrywamy ze złykowaciałych części i zostawiamy tylko delikatne części liści. Parzymy je na chrupko we wrzątku z cukrem i solą i przelewamy lodowatą wodą. Brukselkę i jarmuż osuszamy i mieszamy z dressingiem. Sałatkę dekorujemy szczypiorkiem i kiełkami lucerny.

Salsa verde z marchewką i surową dynią

Składniki:
2 marchewki
kawałek dyni
sezam do posypania

sos:
2-3 ząbki czosnku
1 pęczek natki pietruszki
1 cytryna
pieprz i sól
oliwa extra vergin
świeża kolendra

Dynię kroimy w zapałkę. Marchewkę kroimy w cienkie plastry: w tym celu wygodnie jest użyć obieraka do warzyw.

Sos:
Siekamy czosnek i natkę pietruszki. Mieszamy je ze sobą, dodajemy oliwę i sok z połówki cytryny. Doprawiamy solą i pieprzem. Dynie i marchew mieszamy z dressingiem , a sałatkę posypujemy prażonymi ziarnami sezamu. Możemy też udekorować ją olejem z dyni i kiełkami słonecznika.

Bulion imbirowy z nototenią pomidorami i suszonymi śliwkami

Składniki:
4-6 głów z karpia
1 por
1 mały seler
2 szalotki lub cebule
1 pietruszka
Ew. kilka łodyg selera naciowego, ½ kopru włoskiego
3 cm imbiru
½ puszki pomidorów pokrojonych w kostkę
pęczek natki pietruszki lub kolendry
4 tuszki mrożonej nototnenii lub innej białej ryby
3 suszone śliwki
2 ząbki czosnku
½ cytryny

Głowy gotuję z rozdrobnioną włoszczyzną i śliwkami na niewielkim ogniu przez ok. 40 min. Bulion szumuję od czasu do czasu. Jego smak mogę wzmocnić korzennymi przyprawami (anyż, koper włoski, odrobina kardamonu i cynamonu nie zaszkodzi). Po tym czasie cedzę bulion i do zupy dodaje pomidory, dużo świeżo tartego imbiru, sok z cytryny, natkę i nototenię lub inne filety z białej ryby. Gotuję jeszcze chwilę i podaję posypane natką z płatkami surowego czosnku drobno siekanego.


Polecam A.


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (2) | dodaj komentarz

House

wtorek, 27 grudnia 2011 18:22

Sylwester w Hosue sami zobaczcie :)

sukienka R9780, cena: 99,99 zł

sukienka R9777, cena: 99,99 z

sukienka R9772, cena: 119,99 zł

sukienka R9778, cena: 89,99 zł

pasek S0378, cena 19,99 zł




bolerko R9809 , cena: 79,99 zł

 

torebka S0373, cena: 49,99 zł

 

 

Jak Wam się podoba, planujecie jakiś zakup, albo macie już jakąś kreacje??

Ania


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Jak zrobić kłosa

wtorek, 27 grudnia 2011 18:09

       I kolejny raz wstawiam filmiki o włosach ;] Sylwester zbliża się WIELKIMI KROKAMI, a więc:

KŁOS

Hmm.. Ciekawie :D

 

 


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Kalosze !!

wtorek, 27 grudnia 2011 17:50

          Kalosze zyskały dużą popularność. Stały się nie tylko obuwiem chroniącym przed deszczem, lecz modnym dodatkiem do stylowych ubrań. Dziś pokażę Wam jak modnie nosić kalosze, jeśli jeszcze nie posiadasz tych butów, powinnaś w nie natychmiast zainwestować ;] Najmodniejsza marka to Hunter, tuż po nich Aldo i DeeZee. To że są elekackie i stylowe to jednak dość drogie. W skelpach obuwinczych znajdziecie dużo fajnych modeli kaloszy.

Hunter 399zł                             Aldo 75zł                  DeeZee 79zł

Jesteś fanką stylu Kate Moss lub Sienny Miller? One najlepiej wiedzą, jak nosić kalosze niezależnie od zdradliwej, angielskiej pogody. Jeśli chcesz osiągnąć podobny „look,” do gumiaków załóż szorty i dłuższy sweter. Bazą tej stylizacji jest charakterystyczny dla brytyjskiej mody płaszcz „mac” w bardzo nowoczesnym wydaniu. Dołącz do niego najmodniejsze dodatki sezonu : „męską” Fedorę oraz torbę na wzór projektu domu znanego mody Celine.
.

1.Romwe.com / 2,3.H&M / 4.River Island / 5.Orsay / 6. ViviStyle

Kalosze również idealnie sprawdzają się w zestawieniu z kobiecymi, delikatnymi tkaninami, jak koronka. Postaw na kontrast, łącząc jasną sukienkę w romantycznym stylu z ciepłą parką i grubymi rajstopami. Na wierzch zarzuć mieniący się sweter typu „oversized”. Zestaw uzupełnij o pojemną torbę zakładaną na ramię.



1,2.H&M / 3,4.New Look / 5.H&M



Gumiaki możemy łączyć z różnymi teksturami. Najmodniejszymi detalami tego sezonu są frędzle i futro. Czemu więc nie włączyć tych elementów do naszego sportowego zestawu? Elastyczne legginsy oraz długi golf połącz z krótką skórzaną kurtką z futrzanym przodem w stylu Dolce & Gabanna. Dobierz do tego torbę pokrytą kaskadami frędzli oraz obszerną czapkę.

1.River Island / 2.H&M / 3.New Look / 4.Zara / 5.Orsay




To jak na razie wszystko na temat kaloszy :)


 


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Spring and Reserved !!

poniedziałek, 26 grudnia 2011 17:47

Zima brr.. czas na WIOSNE! ;]

Kolekcja Reserved-Spring 2012

I jak wam się podoba ?? Planujecie jakiś zaukup? Komentujcie 

 


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (1) | dodaj komentarz

Kolekcja Sylwestrowa w "Butik your new style"

poniedziałek, 26 grudnia 2011 17:38

Cześć w tym wpisie zaprezentuje wam nową kolekcję sylwestrową Butiku your new style

 


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (3) | dodaj komentarz

Prześwitujące ubrania

poniedziałek, 26 grudnia 2011 17:00

Natalia Lesz

One dobrze o tym wiedzą, ale zaryzykowały i przywdziały kreacje, które więcej odsłaniają niż zasłaniają.

W tym sezonie modnie jest pokazać stanik, zgrany z sukienką lub bluzką i te gwiazdy, które mają idealną figurę, chętnie eksponują swoje wdzięki w ten sposób.

Natalia Lesz może sobie pozwolić na każdą kreację, ponieważ ma figurę bez zarzutu. Niektórzy zarzucają jej nawet, że jest zbyt szczupła.

"Kiedyś miałam bardzo dużo kompleksów związanych z moim ciałem, ale to się zmieniło. Teraz czuję się kobietą zmysłową i seksowną" - mówi "Super Expressowi" wokalistka.

Prześwitują im sukienki!


Marina

Marina jest jedną z najbardziej seksownych polskich wokalistek i dobrze o tym wie.
Podkreśla atuty swojego ciała przy każdej okazji. Na pokazie mody Macieja Zienia miała na sobie intrygującą i odważną sukienkę.

Prześwitują im sukienki!


Katarzyna Sowińska

Dobrze, że Katarzyna Sowińska nie zapomniała przywdziać stanika i skórzanych spodni!
Jej ażurowa tunika to hit tego sezonu!

Prześwitują im sukienki!

 


Paulina Sykut

Piękna pogodynka chwali się płaskim brzuchem i idealnymi nogami.

Ta sukienka nie powala na kolana, szczególnie w połączeniu z fryzurą Pauliny Sykut.
Dobrze, że tej kreacji nie założyła na swój niedawny ślub.

 

Prześwitują im sukienki!


A może i wy w tym sezonie wybierzecie jakąś stylową prześwitującą hmm... może bluzkę ;]


 Może takie coś ;]

 A może bardziej zakryte

A może bardziej prześwitujące

Do wyboru do koloru, zajrzyjcie do sklepów tam ich pełno ^^




Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Ach te święta i po świętach czas na ćwiczenia

poniedziałek, 26 grudnia 2011 16:44

Czas zabrać się za ćwiczenia, aby spalić to co zjadłyśmy na wigilijnej wieczerzy i w czasie dwóch dni świąt. Przez ten tydzień mamy jeszcze wolne, więc zabierzmy się do pracy. Zaczynamy od: 

Ćwiczenia Pilates na spalanie kalorii, tłuszczu, odchudzanie

Zestaw ćwiczeń Pilates z naciskiem na spalanie kalorii. Filmy prezentują ćwiczenia, które mogą posłużyć zrzuceniu wagi lub uzupełnieniu diety odchudzającej.

 

Spalanie tłuszczu – fat burning

Zestaw ćwiczeń może posłużyć do odchudzania pod warunkiem, że będzie wykonywany w zestawieniu z innymi ćwiczeniami. Przykładowy zestaw (trwający 60 minut) znajdziesz w artykule: Pilates – piękna sylwetka.

… ilość kofeiny zawarta w filiżance kawy espresso może zwiększyć metabolizm o 4%. Wypita przed wysiłkiem fizycznym uwalnia tłuszcz z tkanki tłuszczowej i zamienia na paliwo dla ćwiczących mięśni. Diane Irons, Sekrety urody.

Każda aktywność fizyczna wspomaga utratę wagi, ale dopiero wysiłek fizyczny trwający powyżej 30 minut sprawia, że organizm zaczyna spalać własny tłuszcz. Przez pierwsze 30 minut na potrzeby energetyczne spalane są węglowodany.

Ćwiczenia dobre na rozgrzewkę znajdziesz w artykule: Pilates flex – ćwiczenia rozciągające. Te ćwiczenia należy wykonać także po ćwiczeniach zaprezentowanych na filmach poniżej.

Film – Pilates Burn

Film pokazuje ćwiczenia wspomagające spalanie kalorii i jest częścią 5 odcinkowego cyklu. Szczególnie w przypadku spalania tłuszczu ważne jest by tą część ćwiczeń wykonywać dopiero po 20-30 minutowej rozgrzewce.

Górne partie ciała (na filmie Lara Hudson)

Dolne partie ciała (na filmie Lara Hudson)

Częstotliwość ćwiczeń

3 razy w tygodniu to optymalne natężenie ćwiczeń. Trzymaj się harmonogramu: poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek niedziela.

Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz ćwiczyć w wyznaczony dzień nadrób, to w przy najbliższej okazji nawet jeśli będzie, to wiązało się z ćwiczeniem 2 dni pod rząd.

Jeśli nie masz ochoty na ćwiczenia lub po prostu nie chce Ci się, postaraj się zmusić by wykonać przynajmniej 1 ćwiczenie. Zwykle potem przychodzi ochota na następne.

Ile trzeba czekać na efekty?

Joseph H. Pilates powiedział:

  • po 10 sesjach poczujesz różnicę,
  • po kolejnych 20 sesjach zobaczysz różnicę,
  • po kolejnych 30 sesjach będziesz miała nowe ciało.

Przy czym przez sesję należy rozumieć cały 50 minutowy cykl, a nie wyłącznie pojedynczy 10 minutowy zestaw ćwiczeń.

Zestawy ćwiczeń Pilates

Cykl 5 filmów podzielony jest tematycznie na ćwiczenia:

reklama
  • ABS (abdominal body system) – ćwiczenia kształtujące mięśnie brzucha, gdy celem jest płaski brzuch, likwidacja wylewających się boczków, poprawienie sylwetki,
  • pośladki i uda – czyli jędrne pośladki, mocne i szczupłe uda, wąskie biodra (talia osy),
  • rozciąganie – Pilates flex, czyli ćwiczenia rozciągające pozwalające rozluźnić mięśnie po wysiłki fizycznym, niwelują bóle kręgosłupa, barków, szyi, odprężają po ciężkim dniu lub mogą posłużyć jako antydepresant,
  • spalanie kalorii – ćwiczenia mogące wspomóc odchudzanie, wykonywane w serii z 3 innymi zestawami intensywnie wspomagają spalanie tłuszczu.

Zestawy ćwiczeń tworzą całość – 50 minutowy system ćwiczeń do codziennego wykonywania. Jeśli macie mało czasu każdy z 10 minutowych odcinków można wykonywać innego dnia.

 

Cz.2 niebawem a ty czasem do roboty ! :)

Autorka


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Znowu paznokcie

poniedziałek, 26 grudnia 2011 15:46

Świetny pomysł sami zobaczcie to coś nowego


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Przepisy

poniedziałek, 26 grudnia 2011 15:01


Przepisy :

 

 Dziś podam Wam kilka fajnych przepisów z każdej kategori ;) Może wybierzecie jakies przekąski na sylwester jeśli robicie w domu ;)

  • Bezmięsne
  • 

Zapiekana bagietka z pieczarkami

trudność: bardzo łatwe
czas przygotowania: w 30 minut
koszt: bardzo tanie
kiedy podać: na kolację

 Zapiekana bagietka z pieczarkami

Składniki

- 400 g pieczarek
- 1/2 strąka pomarańczowej papryki
- cebula
- 4 łyżki oleju
- 1-2 łyżki natki
- po szczypcie suszonego majeranku i tymianku
- 1-2 ząbki czosnku
- 1/2 bagietki
- 2 łyżki startego koziego sera
- sól i pieprz

Przygotowanie

Pieczarki opłukać, drobno pokroić. Paprykę umyć, pociąć w paseczki. Cebulę obrać, drobno posiekać. Olej rozgrzać. Podsmażyć na nim najpierw cebulę, następnie wrzucić paprykę, a gdy ta się zeszkli, pieczarki. Wszystko razem smażyć ok. 5 minut. Wymieszać z posiekaną drobno natką. Przyprawić do smaku majerankiem i tymiankiem, obranym i przepuszczonym przez praskę czosnkiem, solą oraz pieprzem. Bagietkę pokroić w kromki. Na każdą kromkę nałożyć po porcji pieczarkowego farszu. Posypać serem. Piec ok. 3 minut w piekarniku nagrzanym do 220 stopni. Podawać na gorąco.


 

Mięsne

trudność: bardzo łatwe
czas przygotowania: w godzinę
koszt: w rozsądnej cenie
kiedy podać: na obiad

Składniki

- karkówka 1kg.
- cebula 2szt
- papryka 2szt. mogą być dwa kolory
- ketchup
- musztarda
-przyprawy
-ser 10plastrów

Przygotowanie

do naczynia żaroodpornego wykładamy
cebula pokrojona w plastry papryka pokrojona na to wykładamy przyprawioną pokrojona w niegrube plastry karkówkę smarujemy musztarda ketchupem ponownie wykładamy cebule pokrojona w plastry paprykę pokrojona i karkówkę w plastrach smarujemy ketchupem musztardą kładziemy resztę papryki i cebulki kładziemy ser i przy zakrytym naczyniu zapiekamy 1h.Po 45minutach odkrywamy i zapiekamy.
Danie jest bardzo dobre z ziemniakami jak i ryżem. Dzięki musztardzie ketchupie i soku puszczonym przez cebulkę i papryczkę powstaje pyszny sos.Sos naturalny zrobiony samoistnie żadnych sosów paczkowanych.
SMACZNEGO


 

 

Ziemniaczne

Składniki

0,5 kg. mączystych ziemniaków,
1 jajko,
2 łyżki mąki pszennej,
1 cebula,
0,5 papryki,
10 dag, pieczarek,
1 pomidor,
10 dag. żółtego sera,
sól, pieprz,

Przygotowanie

Ziemniaki i cebulę zetrzeć, połączyć z jajkiem i mąką, wymieszać, doprawić. Podzielić na 4 części i usmażyć na złoty kolor. Na usmażonych plackach układać: paprykę, pieczarki, pomidora pokrojonego w plasterki i posypać tartym serem. Chwilę zapiekać.

Placki ziemniaczane a''la pizza


Zapiekanka makaronowa

 

 Zapiekanka makaronowa

trudność: bardzo łatwe
czas przygotowania: w godzinę
koszt: bardzo tanie
kiedy podać: na obiad

Składniki

- opakowanie makaronu (świderki, wstążki)
- 1/2 puszki groszku
- 30 dag kiełbasy
- 1 duża cebula
- 2 ząbki czosnku
-1/2 papryczki chili
- 15 dag żółtego sera
- oliwa do smażenia
- sól, słodka mielona papryka

Przygotowanie

1. Makaron ugotować w osolonej wodzie na pół miękko, odcedzić

2. Cebulę i kiełbasę kroimy w kostkę, papryczkę chili drobno siekamy, czosnek przeciskamy przez praskę, doprawiamy do smaku solą i słodką papryką - smażymy wszystko na oliwie około 10-15 minut.

3. Następnie dodajemy makaron i dokładnie mieszamy. Przekładamy wszystko do wysmarowanego tłuszczem naczynia żaroodpornego, posypujemy startym żółtym serem i zapiekamy przez około 30-40 minut w temperaturze około 180 °C.


Sałatka

gyros

 
 Sałatka gyros

kategoria: Sałatki i surówki

trudność: bardzo łatwe
czas przygotowania: w 30 minut
koszt: tanie
kiedy podać: na kolacje

Składniki

1 podwójna pierś z kurczaka
2 cebule
3-4 ogórki konserwowe
1 puszka kukurydzy
1/2 główki kapusty pekińskiej
majonez
ketchup
1 opakowanie przyprawy gyros
olej do smażenia
bazylia/oregano

Przygotowanie

Pierś z kurczaka pokroić w kostkę i przyprawić sporą ilością przyprawy do gyrosa. Odstawić do lodówki na około 2 godziny. W tym czasie kroimy ogórki i cebulę w niezbyt drobną kostkę, kukurydzę odsączamy a umytą sałatę szatkujemy. Przyprawioną pierś z kurczaka przysmażamy na oleju około 10 minut. Po zdjęciu z ognia pierś wkładamy do miski przygotowanej na sałatkę, na pozostałym oleju smażymy cebulę aż się zeszkli ? studzimy i wrzucamy do miski na kurczaka. Następna warstwa to ketchup, ogórki, kukurydza, warstwa majonezu, poszatkowana kapusta i na wierzch bazylia/oregano. I gotowe :]


Mini pizeriny

 Mini pizzeriny

kategoria: Przekąski i przystawki

trudność: bardzo łatwe
czas przygotowania: w godzinę
koszt: tanie
kiedy podać: na kolację

Składniki

- 1 opakowanie ciasta francuskiego
- oliwki zielone (mogą być też czarne ? zależy od gustu)
- pomidory
- ser edamski (lub jakiś inny)
- kukurydza
- bazylia, oregano
- salami w plasterkach

Przygotowanie

Ciasto francuskie rozmrażamy w temperaturze pokojowej przez około 1 godzinę, następnie dzielimy jeden cały płat ciasta na 3 większe prostokąty, które później kromiy na pół. Ser ucieramy na tarce z małymi oczkami, oliwki kroimy w plasterki. Pomidory trzeba sparzyć i obrać ze skórki, później pokroić w kostki. Salami w plasterkach pokroić w cienkie paseczki. Kukurydzę odsączamy z zalewy. Na środek (po bokach musi zostać miejsce na późniejsze zlepianie) wyciętych kwadratów nakładamy w kolejności ? trochę sera- pomidory ? kukurydzę ? salami ? oliwki ? na wierzch ser. Całość posypujemy bazylią i oregano. Następnie kwadraty zlepiamy po bokach tak żeby nasze nadzienie nie wyleciało, boki nakłuwamy widelcem, żeby nam ciasto za bardzo nie urosło. Później smarujemy roztrzepanym jajkiem. W nagrzanym pierkarniku pieczemu przez ok 15 minut (wszystko zależy jaki mamy piekarnik ? Ja mam gazowe cholerstwo które grzeje od spodu, więc co jakiś czas sprawdzałam jak się pieką ? muszą po prostu się zarumienić). Jeśli chodzi o dodatki to można pozwolić sobie na indywidualność ? zależy co kto lubi.

 

Miłego pichcenia ;]


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Makeup and Manicure na sylwester

poniedziałek, 26 grudnia 2011 14:11

W tym wpisie przedstawiam Wam co możecie wymodzić sobie na twarzy na Sylwester. Wiem dużo teraz o tym gadam ale dużo osób na zapytaj np. ma problem z makijażem, strojem itp. P.S. o stroju będzie jeszcze więcej

 

Butterfly Makeup czyli coś na sylwestra tym makijażem rzucisz na kolana wszystkich !


To się nazywa WOW -Panterka na oczach świetbie będzie się komponowała z tymi paznokciami który filmik umieściłam na blogu poszukajcie będzie wyglądało niesmaowicie !!! P.S. przesunicie sobie na minute 2;27 :P

 



Chcecie więcej zajrzyjcie tu ! http://www.youtube.com/unser/givegoodface

Polecam !


 

 

Kolejne zaje***** paznokcie tylko że po angielsku ;/

 


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (1) | dodaj komentarz

Fajne pazurki :)

poniedziałek, 26 grudnia 2011 13:38

Oto filmik dla tych, którzy lubiąz wzór w panterkę. Od dziś możecie go miec na paznokciach w bardzo łatwy sposób.

A teraz czas na motyw centki ;)

 

 

 

Mogą to być paznokcie specjalnie dla Was na sylwestra prawda ;-)

Jeśli tylko coś znajdę fajnego dam znać ;)

 

 

 


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

French manicure

poniedziałek, 26 grudnia 2011 13:22

W dzisiejszym odcinku chcę zaprezentować filmik: "Jak ja robie french manicure"


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (1) | dodaj komentarz

Szpagat

niedziela, 25 grudnia 2011 23:28

Ten artykuł poświęce rzeczy nad którą akualnie pracuje :) czyli szpagat :-]

Oto ćwiczenia którę pozwolą ci zrobić szpagat :P

. ROZGRZEWKA
- Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę.
- Następnie złączasz stopy i kolana i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami).
- Dla dobrego rozgrzania najlepiej pobiegać w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak tylko chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania.
- Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona.

2. ROZCIĄGANIE
- Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund.
- To samo druga noga. Powtarzamy 3 razy na każdą nogę.
- To samo z tą różnicą, że noga prosta jest teraz skręcona i stopa opiera się na wewnętrznej części.
- Teraz noga prosta opiera się na pięcie.
- 10 przysiadów (dogrzanie mięśni).
- Stajesz w lekkim rozkroku, wyciągasz ręce do góry i robisz skłon w bok. Ważne jest, aby nie pochylać się do przodu ani do tyłu. Po kilkunastu sekundach robisz skłon w drugą stronę, i tak kilka razy. Powinieneś poczuć jak rozciągają się mięśnie z boku tułowia i od wewnętrznej strony ud.
- Stajesz w szerokim rozkroku, pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. Zadbaj, aby plecy były proste.
- Siądź na ziemi, złącz stopy razem, kolana na zewnątrz, dociskaj kolana w kierunku podłogi. Powoli i stopniowo, coraz niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x.
- 20 przysiadów.
- Oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę.
- Teraz do przodu - 20 razy, zmiana nogi. Powtórz serię 3 razy.
- Rozluźniamy mięśnie wykonując skręty bioder (jak na początku).
- Spokojnie rozjeżdżaj nogi na boki, powoli i z umiarem. Wytrzymaj tak 20 sekund.
- Teraz trzeba rozluźnić nogi. Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa
ta ma trwać 20 sekund.
- Teraz rozjeżdżasz nogi maksymalnie na bok Kiedy już poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie.
- Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien.
- Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia izometrycznego 20 sekund, rozluźnienie 20 sekund i maksymalny naciąg 20 sekund. Czas ćwiczenia można wydłużyć wraz ze wzrostem zaawansowania.

3. ROZLUŹNIENIE
- Krążenia biodrami, kolanami i stawami skokowymi.
- Stań naturalnie, nogi na szerokość barków, pochyl się do przodu i staraj się dotknąć dłońmi podłoża (dla zaawansowanych - głową dotknij kolan).
- Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga.

Tekst nie mojego autorstwa
Źródło http://w

P.S. Po zrobieniu będziecie mieć pewnie dość, więc proponuje
a) skrócić rozgrzewkę,
b) zrobić swoją - krótszą.
Chodzi tylko o to, by dobrze się rozgrzać przed rozciąganiem, by przy nadmiernym rozciąganiu nie nadwyrężyć czegoś.
ww.sfd.pl


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Branzoletki z muliny :)

niedziela, 25 grudnia 2011 22:42

Przed nami tydzień wolnego i co robić. Mam propzycję- branzoletki z muliny.

W bardzo łatwy sposób możemy zrobić super branzoletkę dla koleżanki lub dla nas samej.

Od dawna dziewczyny plotły bransoletki z nitek. Nazywa się je bransoletkami przyjaźni, gdyż dawano je sobie w zamian na znak koleżeństwa. Z muliny można wyczarować wiele wzorów. Od skośnych pasków, jodełki, krzyżyka po uśmiechy i inne kształty. Skoro bawiły się w to nasze mamy, może i my powinnyśmy spróbować? W końcu to tania i efektowna ozdoba, którą w dodatku możemy zrobić same. Tak więc: do dzieła.
Jak wiadomo, potrzebne będą nam nitki. Najlepiej sprawdza się w tej roli mulina (do kupienia już od złotówki). Kolory można wybrać takie, jakie się nam podobają. Jednakże, co zrobić, jeśli nie mamy pod ręką muliny? Nie ma problemu. Mulinę zastąpić można zwykłymi nićmi. Bierzemy nitkę i składamy ją 6-8 razy, by powstał grubszy sznurek. Robimy to tyle razy, ile sznurków potrzebujemy. Przygotowanie sznurków zajmuje trochę czasu, ale za to możemy zaoszczędzić pieniądze.
Długość nitki to ok. 1,2 m. Zależnie od grubości ręki, bransoletki, może być dłuższa. Ale na początek podana długość na pewno starczy.
(Pojedynczy sznurek, mulinę będę nazywać nitką.)
Tak więc bierzemy kilka nitek (ilość dowolna, minimum to dwie, ale wiadomo, że im więcej nitek, tym szersza bransoletka; ja proponuję 5 nitek). Łączymy je robiąc pętelkę. W supełek wbijamy agrafkę i przymocowujemy do innej powierzchni, żeby nasza robótka się nie ruszała. Może to być poduszka, a także spodnie.
Co dalej? Bierzemy pierwszą nitkę z brzegu i robimy nią supełek na drugiej. Czynność powtarzamy. Tą samą nitką robimy supełek na trzeciej, czwartej i kolejnej nitce do czasu, aż znajdzie się na końcu. Wtedy zaczynamy nowy rząd, czyli bierzemy nitkę, która leży jako pierwsza i robimy to, co wcześniej. Jak widać – wzór prosty, łatwo też się robi.
Robienie bransoletek to nic innego jak umiejętne wiązanie supełków. Wszystko zależy od kolorów, położenia nitek i kolejności, w jakiej robimy supełki. Pojedynczy supełek to zaciągnięcie sznurka dwa razy, a więc zrobienie tzw. pęku.
Rozróżniamy 3 podstawowe rodzaje supełków:
- w prawo;
- w lewo;
- zwrotny (raz w jedną stronę, raz w drugą, czyli prawo- lewo lub lewo – prawo).
Po zrobieniu kawałka bransoletki możemy zauważyć, że jedna strona różni się od drugiej. Ta, którą widzimy robiąc bransoletkę, jest tą właściwą – prawą. Tej drugiej nikt nie widzi, więc nie musimy się martwić, gdy nie wygląda estetycznie.
Co zrobić, gdy nitka się skończy? Można łatwo dowiązać nową nitkę do tej, która się kończy. Aby nie było widać łączenia, przekładamy miejsce połączenia na lewą stronę.
Kiedy bransoletka osiągnie wystarczającą długość, można ją łatwo zakończyć. Albo zrobimy pętelkę jak na początku, albo warkoczyk. Wszystko zależy od naszych upodobań. Jeśli chcemy, by z obu stron był warkoczyk, rozplątujemy początkowy supełek i robimy warkoczyk. W tym celu trzeba na początku zostawić dłuższe sznurki.
Aby założyć bransoletkę można związać jej końce. Nie zdejmujemy jej do czasu aż nam się znudzi, popsuje lub pobrudzi. Jednakże możemy zrobić również zapięcie, które pozwoli na ściąganie i zmienianie bransoletek. Można przyszyć guziczek. Można też kupić i doszyć zatrzaski.
To podstawy, które powinniście poznać, by wejść w dalszą przygodę z muliną. Wiele wzorów można znaleźć w Internecie, są też książeczki z wzorami i instrukcjami na nie. Możemy również same wymyślać wzory naszych bransoletek. Wszystko zależy od nas.

Życzę miłej zabawy z robótkami.


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Ciekawy pokój

niedziela, 25 grudnia 2011 22:07

Dziś chcialabym pokazać Wam jak można "odświeżyć" lub zmienić "image"pokoju :).

1. Plakaty na ścianach lub drzwiach.

To już dawno wyszło z mody-oczywiście według mnie :). Ja zastopiłabym plakaty zdjęciami przyjaciółki lub chłopaka, do tego stylowa ramka- tylko nie jakaś kiczowata! Myslę że będzie super wyglądała na biurku, półce lub godnym miejscu na ścianie :).

2. Lamki choinkowe.

Własnie teraz w okresie świątecznym nasz karnisz mogą zdobić lampki choinkowe, swietnie wyglądają także w jakiejś szklanej kuli typu :

 

Sory nie mogłam znalezc nic lepszego :D

3. Własne stroiki

W kwiacarni na przykład lub w pepco można znależ tego typu kule jak powyżej i coś do nich wsadzić np.

Kokardę,  kolorowy piasek, świeczkę

Świetnie wygląda na parapecie lub na półce :)

4. Butelka po winie

Zwykła butelka po winie obwiązana jakimś stylowym paskiem z kwiacarni i kolorowy piasek, lub muszle z wakcji świetnie ozdobią twój pokój

5.Kwiaty !

Nie ma to jak standart czyli staroświecki wazon od babci i pachnące żywe kwiaty lub sztuczne według waszego uznania

6.Tablica korkowa

Swietne miejsce na uporżądkowanie wszystkich zadań, spraw, powieszenie planu lekcji i pocztowek z wakacji lub zdjęcia z kupelą :)

Można kupić w IKEI cena ok. 15 zł zależy od wielkości ;)

7.Świeczki

Super sprawa !... Pachnące, kolorowe, z wzorkiem lub w różnych kształtach

 

 

8.Naklejki na ścianę

Hit sezonu ! Można naklejić sobie na ścianę Madonnę, kwiaty, przeróżne wzory i co tylko.

9. Masz gitarę ? wyeksponuj ją :)

Tak jak tu :)Porozmawiaj z tatą w tej sprawię :D

10. Poduchy do siedzenia na podłodze
I masz 2 w 1 Siedzienie i (gdy znajdziesz fajny wzór- widziałam w panterkę ^^) do tego fajnie będzie wyglądało w twoim pokoju :-]

i na koniec pamiętajcie- wszystko co wymyśliłyscie same będzie wyglądało super trochę twórczej inwencji i macie orginalny  pokój

~ Anja :)

 

 


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Dobór elementów do figury

niedziela, 25 grudnia 2011 21:32
Dobieranie elementów ubioru do figury  

Nikt nie urodził się ideałem,
w jego osiągnięciu
mogą pomóc nam jedynie
ubrania. U jednych będą
one podkreślać atuty,
a u innych – zakrywać wady.
Każda z nas jest inaczej zbudowana.
Jaką figurę masz Ty?


1. Gruszka (A) - szczupłe ramiona, szerokie biodra
Wyśmienite kształty dla kobiety, jednak co zrobić, gdy są aż do przesady? Należy zatuszować dolną część ciała, a uwydatnić górną.
Zakładaj:
- bufki, poduszki na ramionach
- głębokie i szerokie dekolty
- szale, wisiorki
- długie żakiety
- paski, lecz nie zawiązuj ich zbyt mocno!
- stosuj jednolite kolory, unikaj wzorów
Wyrzuć:
- krótkie spódnice i sukienki
- ciasne ubrania

2. Kolumna (H) – ramiona i biodra tej samej szerokości
Inaczej zwana, figura typu H. Zazwyczaj towarzyszą długie, zgrabne nogi.
Zakładaj:
- intensywne kolory
- żakiety wcięte w pasie
- głębokie dekolty w kształcie litery V
- długie, zwisające szale
- dzwony i rurki z niskim stanem
Wyrzuć:
- szerokie spódnice
- zbyt dopasowane ubrania
- kokardy i falbanki
- torebki na długich paskach
- rękawy ¾

3. Rożek (V) – szerokie ramiona, wąskie biodra
Figura mężczyzny. Ciężko znaleźć dla niej ubrania w normalnych sklepach, najlepiej udać się do krawcowej.
Zakładaj:
- piękne paski
- wzorzyste spodnie, spódnice, a bluzki jednolite
- czółenka
- torebki znajdujące się na linii bioder
- spódnice: bombki
Wyrzuć:
- duże dodatki na poziomie piersi
- workowate ubrania
- buty na koturnie

4. Jabłko (O) – pulchna postawa, brzuch większy od biustu
Jest to chyba najgorsza sylwetka jaka mogła się trafić. Ale i na nią mamy skuteczne sposoby.
Zakładaj:
- długie, proste żakiety ze spódnicami do kolan
- głębokie, w kształcie V dekolty
- krótkie i wąskie spódnice
- spodnie zwężające się na dole
- kopertowe sukienki
- buty na koturnie
- paski na wysokości talii
- opinająca bielizna
Wyrzuć:
- wzorzyste ubrania
- buty na cieniutkiej szpilce
- marynarki i żakiety zapinane pod szyją

5. Klepsydra (X) - biodra i biust o takich samych obwodach, talia szczuplejsza o min. 20 cm
Jesteś bardzo seksowna. Wystarczy tylko podkreślić twoje atuty i możesz ruszać na podbój świata.
Zakładaj:
- wąskie spódnice
- koszule z paskiem na talii
- okrągłe torebki
- głębokie dekolty
- tkaninę w groszek i kwiaty
Wyrzuć:
- zbyt dopasowane ubrania (mimo szczupłej figury nie dorabiaj sobie cm.)
- szerokie paski
- ciężkie wizualnie tkaniny

Jedna z tych 5 figur na pewno charakteryzuje Was. Wyróżniamy dodatkowo jeszcze inne, np. wiolonczelę, cegłę, lizaka, jednak najważniejsze w świecie mody są te podane wyżej. Pamiętajcie, że w wieku dojrzewania wszystko może się jeszcze zmienić, więc tak naprawdę do osiągnięcia 18-20 lat nie mamy pewności, która sylwetka się nam trafi.
Nic na siłę, a więc ubierajmy się wygodnie, ale także tak, aby nie wytykali nas palcami.

 


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Pazury ! :D

niedziela, 25 grudnia 2011 21:17

W tym wpisie chciałabym polecić wszystkim tego bloga :

http://mmoje-pazurki.bloog.pl/

Jest świetny polecam !


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

A teraz fryzura sylwestrowa !

niedziela, 25 grudnia 2011 20:49

Proste, rozpuszczone wlosy są fajne, ale na Sylwestra trza zaszaleć :) Jeśli ktoś ma takie szczęście jak ja -skromnie mówiąc :D i ma loki no to myślę że nie trzeba z nimi nic robic :P Ale przejdzmy dalej...

Kokarda z włosów

Hmm.. Ciekawe :) Polecam dla dziewcząt z długimi włosami :P

 


Kolejna propozycja ode mnie to fryzura inspirowana Dodą. A oto filmik

Mi bardzo się podoba :)


 

 Rockowe upięcie czyli dla włosów falowanych, długich

 

Super po prostu :)


 

I mój faworyt !

Numer 1

 

Miłej zabawy sylwestrowej  ! :))


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Czas na makijaż Sylwestrowy

niedziela, 25 grudnia 2011 20:22

A oto link na srebrny makijaż syl. Ciekawe bardzo :D Dość mocny... Ale za to robi wrażenie !

Jak krok po kroku wykonać powyższy makijaż?

1. Jasny bazowy cień nakładamy na całą powiekę, górną i dolną.
2. Czarną miękką kredką rysujemy łuk w załamaniu powieki, powyżej ruchomej powieki.
3. Czarnym cieniem rozcieramy kreskę, cień aplikujemy także powyżej kreski, kierując się ku brwiom.
4. Cienie z palety szarości aplikujemy kolejno od najciemniejszego, w zewnętrznej części ruchomej powieki, do najjaśniejszego w wewnętrznym kąciku oka.|
5. Środkowy odcień szarego nakładamy na cieniu czarnym, pod brwią, łączymy kolorki.
6. Gotowy pasek cyrkonii naklejamy wzdłuż linii rzęs, wcześniej podklejamy go klejem do rzęs.
7. Biały cień w pyłku nanosimy w kąciku oka, także lekko przykładamy na całą ruchoma powiekę.
8. Srebrny brokat wklepujemy w jasną część powieki.
9. Czarnym linerem obrysowujemy kącik oka, przeciągamy kreskę na dolną powiekę, wyciągamy kreskę ku górze.
10. Porządnie tuszujemy rzęsy (lub przyklejamy sztuczne).
11. Usta przeciągamy pomadką (ja wybrałam w kolorze cyrkonii;) lub błyszczykiem.

 


 

A może kocie oczy ;)

Piszę że Andrzejkowy ale.. Oj tam, oj tam :D Wersja dla tych co nie lubią czarnego, ale lubią kocie wzory :D

Kosmetyki użyte do makijażu Andrzejkowego:
-krem Eucerin - amtująco-nawilżający,
-podkład Revlon ColorStay nr 180,
-zestaw kamuflaży - Kryolan, seria Dermacolor,
-puder sypki Essence Fix&Matt,
-puder brązujący Joko Universe J 372,
-paleta cieni Manly,
-zestaw 5 cieni Flormar - nr 04,
-cień sypki Gosh oraz Kobo,
-błyszczący pyłek do powiek - Jolanta Wagner Professional Make Up Cosmetic - Gold,
-czarny eyeliner w żelu - Essence nr 01,
-tusz do rzęs Maybelline - The Collossal Cat Eye,
--sztuczne rzęsy Essence,
-eyeliner w kałamarzu - Virtual Deep liner

Zdjęcie do: Kocie Oczy
Ciekawe nieprawdaż :-]
 
Cz. 3 w przygotowaniu

Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Stroje na Sylwester 2011

niedziela, 25 grudnia 2011 20:13

Zostało jeszcze 6 dni, a ty nie masz kreacji na Sylwester. Dziś pokaże Wam kilka fajnych ciuszków a następnie marsz do sklepu !! :)

Karnawałowe stylizacje z Reserved. Kolekcja jest pełna cekinów, koralików czy innych sylwestrowych ozdób.

Krótkie sukienki, małe żakiety, szpilki, ozdobne torebeczki, fikuśne ozdoby do włosów, korale - takie rzeczy znajdziecie w sklepach Reserved. Bogata kolekcja 70 elementów pozwoli Wam na dokonanie wyboru jeszcze przed sylwestrową imprezą. Tradycyjnie króluje czerń, ale są i mocne akcenty różu, czerwieni czy kobaltu. Gdzieniegdzie błyszczą cekiny, koraliki czy satyna.

reserved.com

reserved.com

reserved.com


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Jak dobrać fryzurę do kształtu twarzy

niedziela, 25 grudnia 2011 19:54

Jeśli masz okrągłą twarz jak np. Cameron Diaz, najlepszym dla ciebie cięciem będzie wydłużony bob – bez grzywki lub z dłuższą grzywką (wyszczupla boki twarzy). Raczej unikaj dużych, mocno cieniowanych fryzur.

 

Klasyczna, idealnie owalna twarz jak u Scarlett Johansson lub Kate Moss pasuje do każdego typu fryzury. Możesz nosić długie włosy, ciężkie, równo cięte grzywki, miękkie fale, fryzurki w typie bob lub krótkie.

 

Przy takim kształcie twarzy (jak u Liv Tyler lub Tori Spelling) warto zdecydować się na krótsze włosy w typie boba, obcięte na linii brody – nadają rysom właściwe proporcje. Włosy powinny mieć przy tym nieco zwiększoną objętość.

 

Jeśli jesteś właścicielką buzi w kształcie serca (jak Keira Knightley czy Winona Rider), zdecyduj się na cieniowane i strzępione fryzury. W nierównych, opadających na policzki kosmykach ginie zbyt ostry kształt brody.

 

Przy twarzy jak u Angeliny Jolie możesz pozwolić sobie na różne długości, najlepiej jeśli fryzura jest asymetryczna – to odciąga wzrok od ciężkiego kształtu szczęki. Dobrze jest też zebrać włosy do tyłu (to wysmukli rysy).

 Rodzaje twarzy :

 

zycze powodzenia w doborze fryzury :):-D


Podziel się
oceń
3
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Jak dbać o paznokcie

niedziela, 25 grudnia 2011 15:18

Zadbane, błyszczące i mocne są ozdobą kobiecej dłoni. Sekret ich urody tkwi jednak nie w genach, lecz w odpowiedniej pielęgnacji.




  

Powiększanie płytek

1. Aby paznokcie były piękne, nie mogą być schowane pod skórkami. Dopiero ich usunięcie nada płytkom ładny kształt i optycznie je powiększy. Wycinanie skórek metalowymi cążkami może jednak uszkodzić paznokcie. Dlatego podczas domowego manikiuru smaruj skórki zmiękczającym kremem, a po kilku minutach odsuwaj je patyczkiem. Jeżeli są grube i szybko rosną, raz w miesiącu wybierz się do manikiurzystki. Ona usunie skórki delikatnie i fachowo. Często zdarza się, że naskórek wokół płytek jest przesuszony i tworzą się zadziorki. Unikniesz tego, używając oliwki do skórek, zawierającej jojobę lub witaminę E. Skuteczne też jest nacieranie ich olejkiem rycynowym i sokiem z cytryny.

Wypróbuj: Olejek do nawilżania skórek w roll-onie. Peggy Sage, 33 zł/10 ml.

Nadawanie idealnego kształtu

2. Nie używaj do tego nożyczek ani cążek, bo one rozwarstwiają płytkę. Podobnie zresztą działa pilnik metalowy, więc zrezygnuj z niego na zawsze. Lepsze będą przybory pokryte papierem ściernym lub szklane. Po te ostatnie sięgaj, gdy masz miękkie i delikatne płytki. Pamiętaj, że pilniki szklane są kruche, używaj ich więc ostrożnie i przechowuj w specjalnym futerale. Jeśli zdecydujesz się na papier ścierny, dobierz wielkość ziarna do grubości paznokci: im mocniejsze płytki, tym ziarno większe. Paznokciom możesz nadać kształt kwadratowy, o lekko zaokrąglonych bokach, lub migdału. Na zakończenie przeciągnij kilka razy w jedną stronę bardzo miękkim pilnikiem po krawędzi płytek. To "zamknie" je i zapobiegnie ich rozwarstwianiu.

Wygładzanie i polerowanie

3. Paznokcie, podobnie jak skóra, potrzebują raz na jakiś czas złuszczenia zewnętrznej warstwy rogowej. Dzięki temu odzyskują piękny połysk i naturalny, różowawy koloryt. Do oczyszczania i odświeżania płytek nie wykorzystuje się jednak kremowych preparatów do pilingu, lecz specjalne polerki bądź wielostronne pilniki wygładzające. Mają one zwykle dwie lub cztery różne powierzchnie pokryte papierem ściernym. Delikatne polerowanie paznokci zacznij stroną najbardziej ziarnistą, a skończ najdelikatniejszą, która usunie nierówności i zarysowania oraz ostatecznie wygładzi płytkę. Wystarczy przesunąć po paznokciu każdą stroną polerki tylko po 3-4 razy.Nie należy przy tym dociskać przyboru do płytek, by ich nie uszkodzić i nadmiernie nie zetrzeć ich warstwy ochronnej. Zabieg powtarzaj raz na trzy tygodnie, a jeśli twoje paznokcie są bardzo delikatne - raz na miesiąc.

Wypróbuj: Bloczek polerujący z serii Ewa Schmith Nails. Zenner, 6,90 zł.

Wzmacnianie od wewnątrz

4. Słabe i kruche paznokcie mogą świadczyć o braku w organizmie witamin czy mikroelementów. Zwykle jest to problem sezonowy, pojawiający się jesienią lub wczesną wiosną. Często można wtedy zaobserwować nie tylko zmiany w wyglądzie paznokci, ale też zwiększone wypadanie włosów czy matowy wygląd skóry. W takich wypadkach warto sięgnąć po tabletki lub kapsułki z witaminami A, E, żelazem, cynkiem, selenem i krzemem. Kuracja nimi powinna trwać 2-3 miesiące. Potem należy zrobić przerwę.

Wypróbuj: Tabletki wzmacniające paznokcie, włosy oraz skórę H-Pantotén. Amis Medica, 23 zł/48 tabl.

Wygładzanie i polerowanie

3. Paznokcie, podobnie jak skóra, potrzebują raz na jakiś czas złuszczenia zewnętrznej warstwy rogowej. Dzięki temu odzyskują piękny połysk i naturalny, różowawy koloryt. Do oczyszczania i odświeżania płytek nie wykorzystuje się jednak kremowych preparatów do pilingu, lecz specjalne polerki bądź wielostronne pilniki wygładzające. Mają one zwykle dwie lub cztery różne powierzchnie pokryte papierem ściernym. Delikatne polerowanie paznokci zacznij stroną najbardziej ziarnistą, a skończ najdelikatniejszą, która usunie nierówności i zarysowania oraz ostatecznie wygładzi płytkę. Wystarczy przesunąć po paznokciu każdą stroną polerki tylko po 3-4 razy.Nie należy przy tym dociskać przyboru do płytek, by ich nie uszkodzić i nadmiernie nie zetrzeć ich warstwy ochronnej. Zabieg powtarzaj raz na trzy tygodnie, a jeśli twoje paznokcie są bardzo delikatne - raz na miesiąc.

Wypróbuj: Bloczek polerujący z serii Ewa Schmith Nails. Zenner, 6,90 zł.

Wzmacnianie od wewnątrz

4. Słabe i kruche paznokcie mogą świadczyć o braku w organizmie witamin czy mikroelementów. Zwykle jest to problem sezonowy, pojawiający się jesienią lub wczesną wiosną. Często można wtedy zaobserwować nie tylko zmiany w wyglądzie paznokci, ale też zwiększone wypadanie włosów czy matowy wygląd skóry. W takich wypadkach warto sięgnąć po tabletki lub kapsułki z witaminami A, E, żelazem, cynkiem, selenem i krzemem. Kuracja nimi powinna trwać 2-3 miesiące. Potem należy zrobić przerwę.

Wypróbuj: Tabletki wzmacniające paznokcie, włosy oraz skórę H-Pantotén. Amis Medica, 23 zł/

Nakładanie odżywek

5. Jeżeli paznokcie tracą formę, stają się łamliwe i nierówne, pomoże im miesięczna kuracja specjalnymi odżywkami. Mają one najczęściej postać bezbarwnego lub pastelowego lakieru albo emulsji. Zwykle nakłada się jedną lub dwie warstwy kosmetyku na czyste, nieumalowane paznokcie. Zabieg powtarza się co 2?3 dni. W tym czasie nie należy używać kolorowych lakierów ani zdobić płytek cyrkoniami czy naklejkami. Odżywka będzie skuteczna, jeśli właściwie ją dobierzesz. Stan paznokci kruchych i słabych poprawią emulsje z witaminami z grupy B, ceramidami oraz minerałami, np. wapniem czy magnezem. Płytki cienkie znakomicie wzmocnią kosmetyki z proteinami i wyciągami roślinnymi, nierównym zaś i pokrytym bruzdami urodę przywrócą odżywki z lycrą, keratyną i wapniem. Sprawdzonym, domowym sposobem na przesuszone i słabe płytki jest codzienne wcieranie w nie oliwy z oliwek lub olejku do paznokci, zawierającego keratynę i witaminy. Podczas zabiegu masuj każdy paznokieć przez co najmniej pół minuty, koncentrując się na jego nasadzie. Nadmiar oliwki zetrzyj chusteczką higieniczną.


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

demakijaz

sobota, 24 grudnia 2011 23:55
  Demakijaż nie jest wcale skomplikowanym zabiegiem, a skórze przynosi tylko korzyści. Dzięki niemu może ona oddychać i regenerować się przez noc, by rano być świeżą i promienną. Dlatego nawet jeśli wieczorem marzysz tylko o spaniu, powinnaś znaleźć kilka minut na dokładne zmycie makijażu.

Noc bowiem dla twojej skóry to czas odnowy. Jeśli pory są zatkane np. pudrem, nie oddycha ona prawidłowo i nie wchłania odżywczych substancji zawartych w kremie pielęgnacyjnym, jaki stosujesz na noc. Warto więc zainwestować w oczyszczanie. W sklepach jest wiele preparatów do demakijażu. Ale równie ważne, jak wybór kosmetyku odpowiedniego do rodzaju skóry, jest też sposób jej mycia. Podpowiemy ci, jak to robić.


Najpierw oczy, na końcu szyja

Makijaż oczu jest zwykle najmocniejszy, a skóra wokół nich cienka i delikatna. Dlatego do jej zmywania najlepiej używać specjalnego preparatu do demakijażu oczu, który jest łagodny, zapobiega zaczerwienieniom i zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii.

Płatek nasączony preparatem przyłóż do oka dwukrotnie na kilka sekund (dzięki temu mascara się rozpuści) i lekko ściągnij w dół. Potem delikatnie kilka razy przetrzyj oko. Jeżeli pozostał ciemny ślad po tuszu pod okiem, zbierz go płatkiem od zewnętrznego kącika do wewnętrznego. Czystym płatkiem nasączonym płynem do demakijażu twarzy zmyj usta i znów świeżym płatkiem przetrzyj policzki, nos i czoło. Szyję przemywaj delikatnymi ruchami, w kierunku od obojczyków do podbródka.

A jednak woda!


Ostatnio dermatolodzy zachęcają, by przy oczyszczaniu twarzy nie rezygnować całkiem z wody. Proponują, by raz dziennie (np. rano) zmywać twarz mleczkiem lub żelem, natomiast wieczorem preparat do demakijażu spłukać wodą. Najlepiej używać letniej, przegotowanej. Jeśli masz bardzo delikatną cerę, spróbuj myć ją naparem np. rumianku lub nisko zmineralizowaną wodą źródlaną.



Używając żelu do mycia, najpierw zwilż twarz i szyję wodą, potem nałóż trochę preparatu w zagłębienie dłoni, rozsmaruj go na skórze i delikatnie rozmasuj. Powstałą piankę spłucz wodą. Następnie powinnaś użyć toniku.

Jeśli stosujesz mleczko lub śmietankę, odrobiną preparatu zwilż płatek kosmetyczny i oczyszczaj twarz kolistymi ruchami, łagodnie przy tym ją masując. Zmieniaj płatki tak długo, aż będą zupełnie czyste. Potem opłucz twarz wodą i użyj toniku.

Preparat dobrany do cery

Skórę suchą powinno się myć delikatną pianką. Ale jeśli lubisz mleczko, śmietankę lub płyn do demakijażu, wybierz kosmetyk, który ma lekko tłustą konsystencję i nie powoduje uczucia ściągnięcia skóry. Twoje preparaty powinny zawierać substancje nawilżające, np. glicerynę, kwas hialuronowy, oleje i wyciągi roślinne.

Polecamy:

Żel do mycia twarzy, Beauty Creator Attraction, Soraya, ok. 10 zł.
Łagodzące mleczko oczyszczające, Nivea, ok. 13 zł.
Żel myjący z wapniem Calma HCL, z łagodzącą prowitaminą B5, Ziaja, ok. 8,90 zł.

Skóra wrażliwa lubi być oczyszczana kosmetykiem hypoalergicznym o lekkiej konsystencji, bez konserwantów i substancji zapachowych. Preparat powinien być wzbogacony składnikami kojącymi podrażnienia. Kosmetyki do cery nadwrażliwej lub z problemami naczynkowymi kupuj w aptece.

Polecamy:

Isoteliale - Izotoniczna regenerująco-oczyszczająca woda, Noviderm, ok. 49,80 zł.
Cetaphil, emulsja, wzbogacona kojącym glikolem, Calderma, ok. 39 zł.
Mleczko z serii AA HELP Cera Wrażliwa z alantoiną i bisabololem, Alfa, Oceanic, ok. 13 zł.

Cera mieszana oraz tłusta i łojotokowa wymaga oczyszczania żelem przeznaczonym do cery tłustej. Preparat usuwa nadmiar łoju, ściąga rozszerzone pory i matuje skórę. Dla przetłuszczającej się skóry stworzono specjalne płyny tzw. micelarne, które zmywają twarz, ale jej nie natłuszczają.

Polecamy:
Przeciwtrądzikowy Morelowy krem oczyszczający Czysta Rozświetlona Cera, St. Ives, Swiss Formula, ok. 12 zł.
Żel głęboko oczyszczający Pure Zone, zmniejszający łojotok, L'Oreal, ok. 27 zł.
Płyn micelarny do oczyszczania twarzy Censibio H2O , Bioderma, ok. 39 zł.



Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

ABC makijazu

sobota, 24 grudnia 2011 23:49

Czy zadawałaś sobie kiedyś pytanie : Dlaczego należy używać korektora? Lub czym kierować się przy wyborze podkładu? Tu znajdziesz odpowiedzi!

Dlaczego należy używać korektora?
Pierwszym przyjaznym produktem, który wspiera Twój makijaż jest korektor, jego celem jest ukrycie wszelkich niedoskonałości cery.
Korektor nie może być całkowicie biały lub zbyt jasny. Powinien być tylko o jeden ton jaśniejszy niż odcień Twojej karnacji.

Czym kierować się przy wyborze podkładu?
Podkład jest bazą dla makijażu. Wybór właściwego podkładu zależy od rodzaju skóry oraz warunków klimatycznych.
Dla skóry tłustej i mieszanej najlepsze są podkłady beztłuszczowe lub o niskiej zawartości olejków.
Dla skóry normalnej i suchej bardziej właściwe są podkłady bogatsze w składniki i raczej w postaci kremu.
Większość osób o skórze mieszczącej się pomiędzy tymi dwoma skrajnościami może stosować bardziej lub mniej tłuste podkłady, w zależności od pory roku.

Jak wybrać odpowiedni kolor podkładu?
Wybierz kolor najbardziej zbliżony do twojego naturalnego koloru skóry. Wybieraj w ciągu dnia, a dokładniej w naturalnym świetle dziennym.
Podkład w żadnym wypadku nie może być testowany na nadgarstku, a zawsze na policzku, w okolicy kości szczękowej.
Jeśli nie widać linii między kością szczękową i szyją, a Ty ledwo możesz dojrzeć miejsce, na które nałożony został produkt, oznacza to, że znalazłaś właściwy kolor dla swojej skóry.

Jaki puder wybrać - sypki, czy w kamieniu?
Kolor powinien być dopasowany do naturalnego koloru skóry i podkładu. Odcienie od jasnego do średniego dostosowują się do różnego rodzaju cery i różnych odcieni podkładu.
Puder sypki utrwala makijaż rano i wieczorem poprzez wykończenie makijażu, tuż przed wyjściem z domu.
Puder w kamieniu jest niezastąpiony do przypudrowania nosa, brody i czoła w ciągu dnia. Zawsze go miej pod ręką, z powodzeniem może zastąpić puder sypki podczas krótkich podróży.

Dlaczego i jak stosować róż?
Użycie różu może czynić cuda z urodą, nadając twarzy wygląd zdrowy i promienny. Wizażyści stosują róż do korygowania kształtu twarzy, rzeźbiąc ją w jasne i ciemne cienie.
Odcień różu musi być dostosowany do twojej karnacji. Na przykład karnacja śródziemnomorska, zarówno bursztynowa, jak i jasna, dobrze łączy się z odcieniami złoto-pomarańczowymi różu (brzoskwiniowy, morelowy, imbirowy). Karnacje północne z różowymi półcieniami najlepiej łączą się z odcieniami brązowo – różowymi. Poza odcieniami ważny jest poziom natężenia – im jaśniejsza karnacja, tym bardziej subtelny powinien być róż, im karnacja ciemniejsza, tym bardziej intensywny i głębszy.
Róż powinien współgrać ze szminką.

Dla kogo puder brązujący?
Puder brązujący stał się popularny w latach 80. Kobiety obawiające się szkodliwych skutków promieniowania słonecznego, a pragnące wyglądać zdrowo i w dodatku nie dysponujące nadmiarem wolnego czasu, z radością przyjmują ten cudowny produkt, który po kilku pociągnięciach pędzlem nadaje skórze wygląd opalenizny.
Jedynym przeciwwskazaniem do stosowania pudru brązującego jest bardzo blada cera.

Jak stosować kredki do oczu?
Przed nałożeniem kredki skóra powiek powinna być całkiem sucha. Rysuj kredką tak blisko górnych rzęs, jak to tylko możliwe, zaczynając od wewnętrznego kącika oka w kierunku zewnętrznym. Aby wykonać to w sposób perfekcyjny, musisz nauczyć się rysować linię ciągłą bez przerywania. To samo zrób z dolną linią rzęs, zaczynając mniej więcej od jednej czwartej odległości od wewnętrznego kącika oka, posuwając się w kierunku kącika zewnętrznego.
Jeśli pragniesz otrzymać linię lekko zamazaną, w rodzaju cienia, rozprowadź linię po kredce pędzelkiem lub pałeczką bawełnianą. Utrwal efekt cieniem do powiek.

Jak nakładać cienie do powiek?
Makijaż składający się z cieni współgrających z ubiorem jest bardzo atrakcyjny, nawet jeśli nie zawsze zdajemy sobie sprawę z jego walorów.
Nałóż sypki puder na całą powierzchnię powiek przy użyciu aksamitnego płatka, a następnie jasny cień tylko na trzy czwarte górnej powieki, rozprowadzając go od nasady rzęs aż do brwi. Teraz nakładaj ciemniejszy podkładowy cień w kierunku od nasady rzęs od środka na zewnątrz rozprowadzając go starannie. Unikaj malowania wewnętrznego kącika oka. Podążaj za naturalnym łukiem oka i zakończ cieniowanie linii bez rozciągania jej poza powiekę, w kierunku skroni.

Jak wybrać właściwy tusz do rzęs?
Tusz do rzęs stanowi podstawowy element makijażu oczu i jego użycie jest polecane bez względu na kształt twarzy, wiek czy aktualny wygląd. Tusz do rzęs wydłuża rzęsy i sprawia, że wydają się bardziej gęste.
Kolor czarny jest uniwersalny dla wszystkich kobiet. Jednakże przy jasnej karnacji i jasnych rzęsach polecany jest raczej tusz szary lub jasnobrązowy.

Jaki wybrać odpowiedni kolor szminki?
Zwykle uważa się, że odcień szminki powinien pasować do koloru włosów. Ale niekoniecznie tak musi być. Podstawą jest kolor skóry – do jasno brązowej, złotawej, jasnej skóry pasują odcienie pomarańczowe, czerwono – pomarańczowe, terakota, brzoskwiniowe, morelowe, koralowe i jasno brązowe. Jasno różowa i blada skóra dobrze harmonizuje z czystą czerwienią, czerwienią kardynalską, cyklamenem, geranium, śliwkowym, purpurowym, fioletowym i kolorem wina.
Zapamiętaj też, że odcienie ciemne i głębokie oraz matowe – zmniejszają, natomiast odcienie jasne, nieostre i błyszczące – powiększają usta.

Główne zadania konturówki do ust
Konturówka do ust jest bardzo pożyteczna, jednak nie powinna być widoczna. Kolor konturówki powinien być zbliżony do szminki. Konturówka ułatwia jej nałożenie poprzez zaznaczenie właściwego obszaru.
Odcień nieco ciemniejszy od szminki zapewni osiągnięcie wyraźniejszego konturu ust i bardziej precyzyjnego efektu. Odcień nieco jaśniejszy od szminki – usta będą grubsze i bardziej naturalne.

Jak nakładać emalię do paznokci?
Najpierw pomaluj paznokcie warstwą ochronnego podkładu, a kiedy wyschnie, nałóż wybrany kolor. Zakończ nakładając ponownie warstwę przezroczystego podkładu.
Kolor emalii powinien pasować do odcienia szminki.

 

Anja :)


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Pierwsza wizyta uginekologa

sobota, 24 grudnia 2011 23:48

Boisz się pójśc do ginekologa, bo sie wstydzisz i zaupełnie nie wiesz, czego się spodziewac? To normalne! Ale spokojnie, naprawdę da się to przeżyc!

 

Każda dziewczyna idąc po raz pierwszy do ginekologa, odczuwa większy lub mniejszy niepokój. Nie jesteś więc jedyną osobą, która się denerwuje:). Pewnie zastanawiasz się, kiedy powinnaś iśc do tego lekarza? Nie ma określonego wieku, ale najlepiej miec to za sobą przed skończeniem 18 lat. Najczęściej nastolatki pierwszy raz idą do ginekologa w wieku 16 lat. Są jednak sytuacje szczególe, kiedy koniecznie powinnaś umówic się na wizytę. Przeczytasz o nich poniżej. Inną istotną sprawą jest wybór lekarza. Możesz poprosic o radę mamę lub starszą siostrę. Jeśli wstydzisz się ich spytac , może koleżanki znają lekarza z odpowiednim podejściem do nastolatek? Ważne, żebybył miły i wszytko ci dokładnie objaśnił. Gdy nikogo nie możesz lub nie chcesz spytac o radę, zapisz się do ginekologa w swojej przychodnii lub znajdź do w książce telefonicznej. Może się zdrarzyc, że państwowy lekarz nie będzie chciał cię przyjąc, jeśli przyjdziesz bez mamy. W prywatnych gabinetach nie będziesz miec tego problemu. Możesz wybrac lekarza kobietę lub mężczyznę. denerwujesz się? lepiej poczujesz się u ginekologa kobiety. pamiętaj też, że lekarza obowiązuje dyskrecja i nie powinien nikomu zdradzac szczegółów dotyczących twojego zdrowia.

 

Koniecznie wybierz się do ginekologa, jeśli:
1. zaczęłaś miesiączkowac przed 9. rokiem życia lub masz 16 lat i nie dostałaś jeszcze okresu.
2. Odczuwasz bardzo silne bóle menstruacyjne.
3. Miesiączka występuje nieregularnie lub masz krwawienia albo plamienia między miesiączkami.
4. Masz obfite, brzydko pachnące upławy z pochwy i czujesz świąd lub ból w tych okolicach.
5. często odczuwasz bóle w podbrzuszu.
6. Chcesz rozpocząc współżycie.
7. Podejrzewasz, że jesteś w ciąży.

 

Jak przygotowac się do pierwszej wizyty?
- Wybierz odpowiedni dzień. Najlepiej na badanie kontrolne zapisz się między miesiączkami, ale raczej nie tuż po i nie tuż przed kolejnyk okresem. W dniach między 11, a 23. dniem cyklu twuj brzuch jest najbardziej roluźniony i najłatwiej jest cię zbadac. Jeśli nieoczekiwanie dostaniesz miesiączki, raczej przełóż wizytę na inny termin.
- Zapisz datę ostatniego krwawienia. Przypomnij też sobie, kiedy dostałaś pierwszej miesiączki (miesiąc, rok). Weź ze sobą kalendarzyk miesiączkowy, który powinnaś prowadzic od pierwszego okresu.
- Spisz na kartce choroby, które przechodziłaś. Możesz spytac o to mamę. Zapisz też, jeśli miałaś przeprowadzone jakies operacje lub przebywałaś w szpitalu. Poinformuj lekarza, jeśli ktoś z twojej rodziny chorował na raka piersi lub nowotwory układu rozdorczego.
- Załóż spudnicę lub dłóższą bluzkę. Będziesz musiała przejśc  od parawanu albo z toalety na fotel, więc lepiej nie paradowac nago przez cały gabinet :). Czasem u ginekologa są specjalne jednorazowe tuniki i stopki dla pacjentek.
- Zadbaj o higienę. Przed wizytą nie musisz golic miejsc intymnych, ale koniecznie się umyj i załóż czystą bieliznę. Nie zapomnij też o wysiusianiu się tuż przed wejściem do lekarza.
- Weź ze sobą kogoś blisiego. To może byc mama lub przyjaciółka. Taka osoba albo poczeka w poczekalni na ciebie, albo wejdzie z tobą do gabinetu. Będziesz się czuła lepiej :). Oczywiście, jeśli tego chcesz.

 

W gabinecie
Zwykle przed wejście podchodzi się do pani w rejestracji. Tam powinnaś pokazac swoją podstemplowaną legitymację ubezpieczeniową. W prywatym gabinecie (nie zapomnij spytac o koszt wizyty) też musisz ją miec przy sobie. Czasem nie ma rejestraci i wchodzi się bezpośredio do gabinetu. lekarz najpierw spyta cię o powód wizyty, czyli czy przyszłaś na badanie kontrolne, czy może coś ci dolega. Zapyta cię o datę ostatniej miesiączki i pzebyte choroby (patrz: góra). Pamiętaj, żeby odpowiedziesz szczerze na pytania i dokładnie opisac dolegliwości, np. że masz bardzo obfite i bolesne okresy. Powiedz też, jeśli współżyłaś. Chodzi przeciez o twoje zdrowie. lekarz nie powinien jednak komentowac tego faktu ani wypytywac o szczegóły. Opowiedz o dolegliwościach, które zdarzają ci się w czasie lub po okresie (np. bóle w okolicy krzyża lub podbrzuszu, rozdrażnienie itp.). Po tym wywiadzie będziesz musiała się rozebrac. Zwykle w gabinetach są specjalne parawany albo oddzielne pomieszczenia, np. z toaletą i bidetem. Kiedy będziesz już gotowa, lekarz zaprosi cię na fotel ginekologiczny. Może on wygląda jac jak na zdjęciu poniżej lub nieco inaczej- ze specjalnymi podpórkami na nogi. Pozycja na takim fotelu jest siedząco-leżąca, żeby lekarz mógł dokładnie wszytko zobaczyc. Fotel ginekologiczny obniża się i podnosi przy pomocy specjalnej dźwigni.

 

  Fotel ginekologiczny

 

 Wziernik

 

Badanie
Lekarz najpierw zbada cię, dotykając palcami twój brzuch i sprawdzi, czy nie masz stanu zapalnego. Potem wprowadzi do pochwy plaskikowy wziernik, dzięki któremu będzie można ocenic stan szyji macicy. Nie bój się, to nie boli, chic czasem może byc mało przyjemne. Jeśli jeszcze nie współżyłaś, lekarz użeje bardzo małego wziernika. Ginekolog często pobiera też wymaz do badania cytologicznego. Jest to bezbolesne, ale konieczne badanie stwierdzające obecnośc wirusa, który powoduje raka szyjki macicy. Jeśli współżyjesz, wykonuj cytologię raz na rok. Ginekolog powinien zbadac też  piersi i nauczyc cię, jak samodzielnie przeprowadzac comiesięczną kontrolę. Gdy się ubierzesz, lekarz omówi z tobą wyniki badania. W razie potrzebu przepisze recepty na odpowiednie leki lub środki antykoncepcyjne.

I TO WSZYTKO! NIE BYŁO TAK STRASZNIE.

 

Pamiętaj!

- Poinformuj lekarza, że to twoja pierwsza wizyta. Pytaj go, jeśli masz jakieś wątpliwości i proś żeby wytłumaczył, jeśli czegoś nie rozumiesz.
- Na wyzyty kontrolne chodź raz w roku. Jeśli polawi się jakiś problem, nie zwlekaj i idż odpowiednio wcześniej. Dolegliwości ginekologocznych nie można lekceważyc. bo nieleczone mogą byc przyczyną kłopotów z zajściem w ciążą.
- Jeśli lekarz był dla ciebie niemiły, nie traktował cię poważnie lub coś komentował, wybierz się do niego, np. z mamą lub po prostu zmień ginekologa!

 

 

 

"Anja"


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Warto przeczytać !

sobota, 24 grudnia 2011 23:42

Cześć ! :)

Dziś przygotowałam artykuł: "Ranking książek", które w wolnym czasie warto przeczytać ;-)

Kategoria Fantasty i SF

"Więzy krwi" czyli :

Zbiór intrygujących, pełnokrwistych opowiadań. Ich wspólnym mianownikiem jest mroczny klimat zagłady, beznadziei i śmierci. Autorka prezentuje przewrotne pomysły fabularne i świat, który nie jest piękną krainą magii, ale często smutną i demoniczną rzeczywistością. Tu nic nie istnieje bez powodu: pojawienie się zwykłej muchy ma sens, choć bohater jednego z opowiadań wolałby owej muchy nigdy nie zobaczyć, widmowy demon grasujący w dżungli wyciąga mordercze ręce po kolejną ofiarę, a zwykłe zakupy mogą urosnąć do rangi święta. Ba, pojawiają się nawet Zakony Handlowe, a wierni urządzają coroczne pielgrzymki do świątyń handlowych! Zapach rdzy, wanilii i gorzkich migdałów zwiastuje natomiast pojawienie się Anioła Śmierci. Wśród opowiadań jest też mikropowieść. Autorka kreuje w niej świat po drugiej stronie lustra, którym rządzi Lud Luster, prowadzone są niejasne interesy, a w powietrzu czuć zapach krwi i zemsty.
 
.Ucieczka do Afryki
Ucieczka do Afryki
Afryka była moją ostatnią wielką miłością. Cztery lata tam spędzone przeżyłem bardzo intensywnie, dzień po dniu konfrontując się nieustannie z jej innością, ze sobą samym, z ludźmi, zwierzętami, klimatem, niebem i ziemią, z odmienną urodą świata i tą samico gdzie indziej dolą człowieczą. Jak każda wielka miłość i ta dokonała we mnie zmiany, jak każde rozstanie i to przeżyłem dojmująco, świadom, że odchodzę inny niż byłem.

Komenatrze:

Niepowtarzalna, madra, zawierająca wielki ładunek pozytywnych emocji książka.Nie dajmy sie zwieść tytułowi: afrykańskie krajobrazy, klimaty i zapachy (wspaniale oddane) stanowią tylko tło dla znacznie bardziej uniwersalnych prawd i uczuć."Afryka jest we mnie" mówi autor... W latach 70-tych i osiemdziesiatych w Afryce pracowało i mieszkało kilkadziesiat tysięcy Polaków (któż to dzisiaj pamieta).Napisano wiele książek i wspomnień.Tylko Mirosław Żuławski potrafił uchwycić istotę naszych relacji z Czarną Afryką i stworzył arcydzieło.Szkoda, że nawet Wydawca (Twój Styl) nie zadbał o lepszą promocję tej wyjątkowej ksiązki.Polecam książkę gorąco.

Numer 1

 

`Chuda` Judith Fathalleh
Wstrząsająca powieść o anoreksji napisana przez nastolatkę. Siłę tej książki stanowi dramatyczne świadectwo autorki, która zachorowała na anoreksję w wieku 13 lat. Jej zmagania z chorobą trwały trzy lata, dziewczyna znalazła się na oddziale psychiatrycznym, przeszła swoje piekło. Przeszła je nie na darmo, udało jej się pokonać chorobę.

 

 

 

`Wróc Aleksandrze` Krystyna Siesicka
Aleksander opuścił dom i zamieszkał na poddaszu jednej z kamienic w pobliżu warszawskiego Placu Zamkowego. Zagubił się w śmiertelnym nałogu, wokół zaczęły krążyć światy pozostałych bohaterów. Szczególnie siostry Aleksandra - Walerii i Karolki - jego dziewczyny. Książka porusza nie tylko trudny i ważny problem narkotycznego uzależnienia, jest również opowieścią o bezgranicznej miłości i nadziei.

 

 

`Mały Księże` Antoine de Saint-Exupery
Mały Książę jest książką o dorastaniu do wiernej miłości, do prawdziwej przyjaźni, odpowiedzialności za drugiego człowieka. Stawia pytania o hierarchię wartości, sens więzi między ludźmi.

 

 

`Oskar i Pani Róża` Éric-Emmanuel Schmitt
12 dni życia chłopca autor ukazuje w poruszający sposób. Oskar mimo to, iż wiedział, że umrze, postanowił jak najlepiej przeżyć pozostały czas swojego życia. Pomagała mu w tym pani Róża, wolontariuszka, która każdego dnia podtrzymywała go na duchu. Chłopiec traktuje każdy dzień jak 10 lat.

 

 

`Cpun` Burgess Melvin
Opowieść o dwojgu młodych ludzi (14-latkach). którzy uciekają z domu i mieszkają w Bristolu jako "dzicy lokarorzy" (otwieraja domu zmarłych ludzi i wprowadzają się tam). Później na imprezie poznają dwoje 16-latków, którzy pozwalają im ze sobą zamieszkać (również na "dziko") i częstują ich narkotykami. Oczywiście bohaterowie szybko popadają w nałóg i próbują z nim skończyć. Żeby zarobić na narkotyki dziewczyna staje się prostytutką, a on dopuszcza się kradzieży. Nie powiem jak to się kończy, ale dodam, że każdy rozdział jest opowiadany przez inną postać biorącą udział w wydarzeniach, co urozmaica czytanie.

 

 

`Jedenaście Minut`Paulo Coelho
Maria, młoda dziewczyna z brazylijskiej prowincji, wyrusza w daleką podróż. Jednak świat jest inny, niż sobie wyobrażała. Gorzkie doświadczenia sprawiają, że zostaje prostytutką. Decyduje się na życie bez miłości i wpada w pułapkę, z której wybawić może właśnie miłość.

 

 

`Siedem dni ciemności`Karel Verleyen
Szesnastoletnia Marjan jest szczęśliwą, wesołą dziewczyną. Duży, zamożny dom, drogie wakacje, jazda konna, prywatna szkoła. Jedyny kłopot - to marny stopień z geografii. A jednak jej przyjaciel Mark zastanawia się: Co się dzieje z Marjan? Narkotyzuje się? Może jest chora? Na ich przyjaźni od kilku miesięcy zaciążyła ponura tajemnica. Marjan jest molestowana seksualnie przez ojca. Przeżywa dnie i noce pełne wstydu i strachu. Nikt nie chce pomóc udręczonej dziewczynie. Dyrektorka szkoły boi się skandalu, a matka - konfrontacji z uwielbianym mężem. Dopiero anonimowa rozmowa z terapeutą pozwoli Marjan wyzwolić się z bezradności. Tę książkę powinny przeczytać wszystkie nastolatki. Zrozumieją, że milczenie nie rozwiąże ich problemów. Że nie muszą bać się i wstydzić. Że nie muszą zgadzać się na zły dotyk dorosłych.

 

 

`Słodko-gorzka Szesnastka` Carrie Karasyov, Jill Kargman
Laura przyjaźni się z bogatymi dziewczynami ze swej szkoły, mimo że znacznie się od nich różni: jest inteligentna i ma talent - projektuje i szyje sobie ubrania. Z kolei jej przyjaciółki interesuje tylko jedno - impreza z okazji ich szesnastych urodzin. Mają na tym punkcie obsesję. Każda chce zorganizować niezapomniane przyjęcie, które przyćmi przyjęcia koleżanek. Nawet jeśli po kwiaty trzeba będzie polecieć prywatnym odrzutowcem do Holandii...

 

 

`Nawiedzony dom` Chmielewska Joanna
Akcja książki rozgrywa się w latach 70. dwudziestego wieku. Głównymi bohaterami książki są rodzeństwo Pawełek i Janeczka oraz ich pies Chaber.
Ojciec dzieci odziedziczył w spadku po wuju z Argentyny dom w Warszawie. Po pewnym czasie okazało się, że dom kryje w sobie pewną tajemnicę. Jest nią strych, nieodwiedzany przez mieszkańców domu od bardzo wielu lat. Dzieci postanawiają przeprowadzić śledztwo i odkryć wszystkie tajemnice swojego nowego domu.

 

 

`Przerwany Most` Philip Pullman
  Powieść dla młodzieży autora słynnej trylogii fantastycznej Mroczne materie. Ginny ukończyła właśnie szesnaście lat. Nie pamięta swojej matki, która zmarła tydzień po porodzie. Wychowana przez ojca, jest z nim emocjonalnie bardzo związana. Po pochodzącej z Haiti matce odziedziczyła talent malarski i orientalny kolor skóry. Pewnego dnia, w jednym chwili, cały jej uporządkowany świat legnie w gruzach. Okaże się, że wszystko, co usłyszała od ojca o swoim pochodzeniu, było kłamstwem. Kim naprawdę jest? By poznać prawdę, musi cofnąć się do przeszłości i jej mrocznych tajemnic...

 

 

`110 Ulic` Małgorzata Gutowska-Adamczyk
Z dnia na dzień rodzina Michała musi przenieść się z warszawskich luksusów gdzieś hen na krańce małego miasteczka. Chłopak, przerażony tą perspektywą, mimo wszystko chce odnaleźć siebie w nowym miejscu. Jeszcze nie wie, że przed nim tak wiele nieoczekiwanych zdarzeń i zaskakujących spotkań...

 


`Samotnośc w sieci` Janusz Leon Wiśniewski
Powieść tak współczesna, że bardziej nie można: z Internetem, pagerem, elektronicznymi biletami lotniczymi, dekodowaniem genomu i SMS-ami. A przy tym tak tradycyjna jak klasyczna historia miłosna. Powieść o miłości w Internecie. Tej ostatecznej, tej, o której się marzy...

 

 

`Gnój` Wojciech Kuczok
Gnój to wstrząsająca, a chwilami tragikomiczna historia rodzinnego piekła, opowiadana przez dziecko, które jest jednocześnie obiektem przemocy i jej obserwatorem. Narrator opisuje rodzinny rytuał: metodyczne, przypominające tresurę bicie, które jest wyłącznie przyspieszonym kursem buntu i nienawiści. Gnój to studium rodzinnych patologii, przede wszystkim kalekiego ojcostwa – niedojrzałego emocjonalnie, niezdolnego do komunikacji i do wyjścia poza układ słabszy–silniejszy, a także widziana oczami dziecka panorama współczesnego, jak i historycznego Śląska, próba zatrzymania jego niepowtarzalnego kolorytu, ale i ukazania tego, co zwykle wstydliwie skrywane.

 

 

`Pamiętnik narkomanki` Barbara Rosiek
Pamiętnik jest przejmującym, pełnym drastycznych scen zapisem prawdziwych przeżyć dziewczyny, która przeszła przez piekło uzależnienia i której udało się zwyciężyć nałóg.

 

 

 

Miłego czytania : Świąteczna "Anja "0:-)

                    


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

Kolejny artykuł o włosach

niedziela, 16 października 2011 17:12

Jak dbać o włosy? To pytanie zadaje sobie każda kobieta. Nie istnieje jednak uniwersalna odpowiedź na tak postawione pytanie, ponieważ każdy rodzaj włosów wymaga innego rodzaju pielęgnacji. Dbanie o włosy ściśle wiąże się ponadto z porą roku i zmienia się w zależności od działania szkodliwych czynników zewnętrznych. Nie bez znaczenia w pielęgnacji włosów są także farbowania, trwałe ondulacje, odpowiednie preparaty stylizacyjne, stosowane szampony i odżywki.

 

Jak dbać o włosy suche?

 

Suche włosy są zazwyczaj skutkiem częstego suszenia, modelowania i prostowania. Stają się wtedy bardziej podatne na uszkodzenia mechaniczne, są suche i pozbawione połysku. Pierwszym krokiem w pielęgnacji włosów suchych jest wybór odpowiedniego szamponu i odżywki.

Powinny to być produkty nawilżające i bogate w witaminy i składniki regenerujące. Kolejnym krokiem troski o ten rodzaj włosów jest zastosowanie maseczki nawilżającej, której działanie można zintensyfikować, nakładając na mokrą głowę ręcznik. Ciepło powoduje, że łuski zaczynają się otwierać i dzięki temu preparat może wniknąć w głąb włosa. Pielęgnacja włosów suchych wymaga ponadto suszenia ich chłodnym powietrzem, unikania nadmiernego nasłonecznienia i solarium. Specjaliści odradzają także stosowanie gorących lokówek w stylizacji włosów.

 

Jak dbać o włosy kręcone?

Kręcone włosy wymagają używania specjalnych kosmetyków utrwalających naturalne fale i loki. Po każdym umyciu należy nałożyć piankę, aby dodać im sprężystości. Najlepiej jest nakładać ją, mając głowę skierowaną ku dołowi, kiedy twoje włosy skierowane są ku podłodze. Włosy najlepiej ugniatać, a potem wysuszyć suszarką z dyfuzorem. W trakcie suszenia można delikatnie nakręcać włosy na palce, bo to dodaje im sprężystości.

Jak dbać o włosy farbowane?

Nieodpowiednia troska o włosy farbowane powoduje, że szybko tracą one świeżość i blask. Aby temu zapobiec, pamiętaj, że pielęgnacja włosów wymaga przestrzegania następujących zasad:

  • używaj tylko szamponów i odżywek do włosów farbowanych,
  • nie myj i nie płucz włosów w gorącej wodzie, ponieważ wysoka temperatura powoduje otwieranie się łusek i blaknięcie koloru,
  • raz w tygodniu stosuj maseczkę nawilżającą,
  • stosuj płyny i płukanki nabłyszczające – zawierają one pigmenty ożywiające kolor.

Jak dbać o włosy przetłuszczające się?

Włosy przetłuszczające się wymagają codziennego mycia, ponieważ szybko tracą świeży wygląd, są posklejane, przyciągają kurz i inne zanieczyszczenia. Po umyciu włosów zaleca się wypłukanie ich wodą z dodatkiem cytryny. Naturalne właściwości tego owocu powodują ściąganie gruczołów łojowych i jednocześnie zapobiegają powstawaniu łupieżu. Pielęgnacja włosów przetłuszczających się wymaga stosowania lekkich balsamów i innych kosmetyków, które nie obciążają włosów i nadają im efekt puszystości. Odradza się natomiast stosowanie odżywek bez spłukiwania.

Jak dbać o włosy zniszczone?

Promienie słoneczne, mróz, wiatr, nieodpowiednia pielęgnacja, suszenie i prostowanie włosów w niskich temperaturach powodują, że stają się one zniszczone, pozbawione blasku i witalności. Oto kilka rad:

  • unikaj twardej i mocno chlorowanej wody,
  • nie myj głowy pod silnymi i gorącymi strumieniami wody,
  • podczas mycia masuj delikatnie włosy,
  • po każdym myciu nakładaj odżywkę,
  • susz włosy ciepłymi, a nie gorącymi strumieniami powietrza,
  • suszarkę trzymaj w odległości ok. 25 cm od nasady głowy.

Dbanie o włosy wiąże się nie tylko z użyciem odpowiednich preparatów kosmetycznych, ale także ze zmianą jadłospisu, przyjmowaniem suplementów diety, unikaniem nasłonecznienia, wysokich temperatur i pielęgnacją dostosowaną do konkretnego rodzaju włosów.


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (1) | dodaj komentarz

Jak dbać o włosy kręcone i prostę

niedziela, 16 października 2011 17:07

Profesjonalny zestaw pięlegnacyjno-stylizacyjny do włosów prostych

 

Ujarzmienie niesfornych włosów z tendencją do puszenia się spędza sen z powiek niejednej kobiecie. Jednak ciągłe prasowanie i prostowanie może być dla włosów szkodliwe. Zestaw profesjonalnych produtków firmy Wella, wygładzający szampon Lifetex i fluid do prostowania włosów High Hair, pozwoli uniknąć szkodliwych zabiegów prostowania.

Pielęgnację niesfornych włosów rozpoczynamy od zastosowania kremowego szamponu Lifetex Frizz Control Nutrition, który oczyszcza, intensywnie odżywia i wygładza włosy grube i trudne do ułożenia. Zawarty w nim kompleks odżywczy składający się z prowitaminy B5, która nawilża włosy oraz olejku z jojoby, znanego w kosmetyce z bogatych właściwości odżywczych, sprawi, że włosy będą proste i intensywnie odżywione. Szampon wzbogacony jest o hydrolizowaną keratynę, dzięki czemu wyrównuje uszkodzone struktury włosa. Olejek z awokado dodatkowo wygładza włosy i chroni je przed utratą wilgoci, a witaminy A, E i F wzmacniają włosy od wewnątrz. Po jego zastosowaniu są one proste i nie skręcają się.

Aby utrwalić efekt prostych włosów, po zastosowaniu szamponu Lifetex Frizz Control Nutrition, należy użyć Sleek Wonder z serii High Hair - mocno utrwalającego fluidu do prostowania włosów. Kremowy, delikatny preparat zapewnia długotrwały efekt prostych włosów, zapobiegając ich puszeniu się i skręcaniu, nawet w warunkach dużej wilgotności. Fluid nanosimy na całą długość włosów i naciągając na szczotkę, suszymy je suszarką. Kosmetyk zawiera prowitaminę B5 i filtry UV, chroniące włosy przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych, m.in. przed gorącym powietrzem z suszarki. Dzięki Sleek Wonder uzyskuje się efekt włosów prostych aż po same końce.
Po zastosowaniu szamponu Lifetex Frizz Control Nutrition i fluidu Sleek Wonder panie będą mogły cieszyć się prostymi włosami bez konieczności stosowania zabiegów chemicznych, czy fryzjerskiego żelazka.


Profesjonalny zestaw pielęgnacyjno-stylizacyjny do włosów kręconych


 

Dla pań, które pragną mieć piękne, zdrowe i doskonale odżywione kręcone włosy, Wella proponuje Zestaw pielęgnacyjno-stylizacyjny do włosów kręconych zawierający szampon Lifetex Curl Nutrition i spray Curl Artist z serii High Hair.

Pielęgnację rozpoczynamy od zastosowania szamponu Lifetex Curl Nutrition, stworzonego specjalnie dla włosów naturalnie kręconych i po trwałej ondulacji. Szampon pobudza do życia zmęczone loki, przywracając im elastyczność, witalność, sprężystość i połysk. Zaserwowany w tych produktach aktywny kompleks odżywczy został przyprawiony witaminą A i ekstraktem z drzewa oliwnego. Witamina A przyspiesza regenerację komórek, stabilizuje równowagę wodną skóry i włosów, natomiast ekstrakt z drzewa oliwnego chroni włos, nawilża go intensywnie oraz wzmacnia jego odporność.

Spray Curl Artist pozwoli każdej z pań – zależnie od upodobań - przygotować loki na całej głowie lub tylko pofalowane pasma. Spray zabezpiecza włosy przed wysoką temperaturą wytwarzaną np. przez lokówkę, wałki termiczne lub suszarkę. Curl Artist nadaje włosom objętość i sprawia, że fryzura przygotowana przy jego użyciu zyskuje pełnię i jest odpowiednio utrwalona. Zapobiega puszeniu i kędzierzawieniu się włosów. Zawarta w nim Formuła Multi Protect - z prowitaminą B5 i filtrem UV - dodatkowo chroni włosy i zapewnia im piękny połysk.
Spray należy dokładnie rozpylić na pasmach suchych włosów – od nasady aż po same końce, a następnie układać za pomocą lokówki lub wałków termicznych.


Podziel się
oceń
0
0

komentarze (0) | dodaj komentarz

piątek, 18 kwietnia 2014

Licznik odwiedzin:  4 624